মূল Health (বাংলা স্বাস্থ্য টিপস) Health Tips ওজন কমাতে নারকেল খান বলছেন পুষ্টিবিদরা..

ওজন কমাতে নারকেল খান বলছেন পুষ্টিবিদরা..

ওজন কমাতে নারকেল খান....বলছেন পুষ্টিবিদরা..
ওজন কমাতে নারকেল খান….বলছেন পুষ্টিবিদরা..

আজকাল ওজন বারা প্রত্যেকটি ব্যক্তির একটি সাধারণ সমস্যা। অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাত্রা এবং ফাস্টফুড খাওয়ার জন্য মানুষের ওজন দিন দিন বেড়েই চলছে তার ফলে নানা রকম রোগের দেখা মিলছে। ফল খেলে মানুষের ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে। তার মধ্যে একটি হলো নারকেল।

নারকেল কাঁচা হোক বা রান্না করা। প্রত্যেক দিনের খাদ্য তালিকায় যদি নারকেল থাকে তাহলে ওজন অনেক নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব। প্রতিদিন এক বাটি সবজিতে কয়েক টুকরো নারকেল খেলে ওজন কমবে অবশ্যই।

আরো দেখুন- বড় খবর চুক্তি লঙ্ঘন : কাশ্মীর সীমান্তে ভারত-পাকিস্তানের পাল্টাপাল্টি হামলা…

নারকেলের মধ্যে যে ফ্যাট থাকে তা আমাদের শরীরের ক্ষতি করে না। এই ফ্যাট শরীরে জমে না বরং শক্তি যোগায়। এই ফ্যাট ক্যালোরি বার্ন করতে সাহায্য করে।

100 গ্রাম নারকেল খেলে 354 ক্যালোরি বার্ন করতে সাহায্য করে।

ওজন কমাতে নারকেল খান….বলছেন পুষ্টিবিদরা..

একটি উত্তর ত্যাগ

Please enter your comment!
Please enter your name here